2026年最新!!賃貸のための壁を傷つけない騒音対策【マンション・アパート】

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賃貸住宅での騒音対策は、効果と同じくらい「原状回復」が気になるポイントです。
防音・吸音対策を調べると、壁に貼り付ける方法が多く紹介されていますが、実際にやろうとすると「本当に壁紙は無傷で済むのか」「退去時に請求されないか」と不安になる方も多いのではないでしょうか。

私自身、賃貸物件で生活する中で、壁を傷つけずにできる防音対策を何度も試してきました。粘着テープやピンを使う方法も検討しましたが、最終的に選んだのは突っ張り棒を使って遮音材・吸音材を固定する方法です。

この記事では、
・賃貸で壁を傷つけるリスク
・低予算でも現実的に効果を出す設置方法
・実際に使って分かった注意点
を中心に、机上の理論ではなく実体験ベースでの防音対策を解説します。

「できるだけお金をかけず、退去時に揉めない方法を知りたい」
そんな方に向けた内容になっています。

目次

賃貸住宅で壁を傷つけるリスクとその影響

遮音材や吸音材の設置で、壁に粘着テープやピンを使うと壁に小さな損傷を増やすことになります。

粘着テープの場合、剥がすときに壁紙ごと剥がれたり、シール痕が残ったりします。『綺麗に剥がせる粘着テープ』でも時間が経てば同じ結果になります。ピン(針)でも同じく小さな刺し痕が大量にできることになり大家によっては引越しの際に、多額の修繕費が請求されることになります。

突っ張り棒を使った騒音対策のメリット

以上の問題から、私が現在利用している突っ張り棒で固定する方法をお勧めします。突っ張り棒の利便性は高く、さまざまな場面で役に立ってくれます。実際に私が利用している方法なので体験談と交えて解説していきます。

詳しい設置方法を以下で説明しています。

騒音対策にかかる予算の目安

突っ張り棒3本、ガムテープ、紐で3,000円〜6,000円ほど

私の場合4,500円ほどで収まりました。しかし対策など、すればするほどお金はかかるのではっきりと断定することはできないので参考程度にしてください。
ですが低予算でも、的確な設置をすれば価格以上の効果が得られるため、より吟味しながら自分に合った商品を購入してください。

突っ張り棒を使ったおすすめの遮音・吸音材と設置方法

遮音材のみ・吸音材のみのどちらか一つ場合

手順1. 遮音材・吸音材の連結

まず、遮音材・吸音材を連結します。一枚で壁全体を覆える場合はこの手順はスキップしてください。
バラバラの場合、全てを連結するまたは、一列ずつ連結します。連結方法は遮音材・吸音材どおしをガムテープで接着するか、小さな穴を作り、紐または結束バンド等で連結させます。

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手順2. 突っ張り棒の設置

突っ張り棒の設置方法は、縦または、横向きに突っ張り棒を設置します。例として2パターン紹介します。

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手順3. 遮音材・吸音材の設置

次に、先ほど設置した突っ張り棒と壁の間に遮音材・吸音材を設置していきます。壁と突っ張り棒の間に遮音材・吸音材を押し込みます。遮音材・吸音材がグラグラする場合、突っ張り棒と遮音材・吸音材を連結してください。

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手順4. 緩い部分の固定作業

最後に、グラグラする部分をガムテープや紐等で連結していきます。突っ張り棒は緩くなることを防ぐため、力一杯固定してください。

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正面図パターン1

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正面図パターン2

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遮音材と吸音材の場合

手順1. 遮音材・吸音材の連結

まず、遮音材・吸音材を連結します。一枚で壁全体を覆える場合はこの手順はスキップしてください。
バラバラの場合、全てを連結するまたは、一列ずつ連結します。連結方法は遮音材・吸音材どおしをガムテープで接着するか、小さな穴を作り、紐または結束バンド等で連結させます。

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手順2. 遮音材と吸音材の連結

次に先ほど連結した遮音材と吸音材を連結していきます。全てを連結するまたは、一列ずつ連結します。連結方法は遮音材と吸音材をガムテープで接着するか、小さな穴を作り、紐または結束バンド等で連結させます。

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手順3. 突っ張り棒の設置

突っ張り棒の設置方法は、縦または、横向きに突っ張り棒を設置します。例として2パターン紹介します。

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手順4. 遮音材・吸音材の設置

次に、先ほど設置した突っ張り棒と壁の間に遮音材と吸音材を設置していきます。壁と突っ張り棒の間に遮音材と吸音材を押し込みます。遮音材と吸音材がグラグラする場合、突っ張り棒と遮音材と吸音材を連結してください。

手順5. 緩い部分の固定作業

最後に、グラグラする部分をガムテープや紐等で連結していきます。突っ張り棒は緩くなることを防ぐため、力一杯固定してください。

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正面図パターン1

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正面図パターン2

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設置時の注意点とトラブル回避法

騒音対策

この作業では少なくとも壁に触れることになります。なので壁が薄い場合、隣人からのクレームの原因につながります。なので隣人には、事前に壁に防音対策をするから少しの間、許して欲しい旨を伝えておくことをお勧めします。

力作業が多い

この作業は、力作業が多くかなり疲れます。私は1人でやってしまったのですが、作業後は腕が上がらなくなりました。高い場所でも作業するため注意して作業を行う必要があります。

突っ張り棒が緩い

突っ張り棒を設置したら最後、次の引越しまで突っ張り棒に触れる機会がなくなるためしっかり固定する必要があります。自分の安心のためにも、渾身の力で設置することをお勧めします。

まとめ

賃貸住宅での防音対策は、「どれだけ音を減らせるか」だけでなく、「後から問題にならないか」まで考える必要があります。
壁に直接貼り付ける方法は一見手軽ですが、剥がす際の壁紙破損や修繕費のリスクを完全に避けることはできません。

その点、突っ張り棒を使った遮音材・吸音材の設置は、壁を傷つけずに対策できる現実的な方法です。
材料費も比較的安く抑えられ、工夫次第では価格以上の効果を得ることができます。

ただし、実際にやってみると分かりますが、この作業は想像以上に体力を使います。
高い位置での設置や、突っ張り棒をしっかり固定する工程は特に大変で、1人で行う場合は時間と余裕を確保しておくことが重要です。

完璧な防音を目指す方法ではありませんが、
・賃貸であること
・予算を抑えたいこと
・原状回復を最優先したいこと
を考えると、十分に現実的で再現性のある対策だと言えます。

無理のない範囲で対策を行い、快適な住環境を少しずつ整えていくことが、賃貸での騒音対策では何より大切です。

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